方正K自己的soliloquence·額外卷第20卷“身體脂肪的大反擊29.9％/我正在進入我的身體！第13部分 - 為了對飲食作出反應，我將在新年假期中除掉松鼠“
當我和孩子一起去泳池時，這將是一個尷尬的身體！ Kimiko Tatsuhito（50歲）是一位不喜歡運動的國王裝備推廣者，遇到與私人教練的交鋒，並開始為裸體而進行訓練。雖然結果在開始後3個月內出現，但壓力逐漸開始積累......
金子 達仁
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2017/01/16
遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
少しでも更新頻度を高めたい、とただそれだけの理由で始まったこのぐだぐだコラムですが、予想外の好評（いつも楽しみにしてます！とか）や反応（わたしも始めたいのですが、とか）をいただき、まだしばらくは続けることとなりました。というわけで、今年もよろしくお付き合いのほどを。
無論如何，今年我沒有享受過50年的新年。原因很簡單，我自己有點小氣。
暴飲暴食が許されたから。
『ボディゴールド』でのトレーニングが始まってからというもの、実は一番キツかったというかストレスになったのは食生活でした。トレーナーのキム・ガンミョン君からいろいろと教えてもらい、できるだけ単調にならないようにはしてきたのですが、それでも、３カ月も続けばいい加減飽きてきます。何より、炭水化物をがっつり摂取できないのが辛い。
然而，這也是一個事實，它是絕對不可避免的節食方式。高田信彥先生在RIZIN年底宣布了通常的纏腰布形象，從10月左右開始每年都進入“煮雞蛋飲食”。
「うーん、だいたい４－３－３って感じかな」
朝４個、昼３個、夜３個。黄身ごと食べるのは１日１個だけで、あとは白身だけをわしゃわしゃと食う。あとは野菜。基本、炭水化物はとらないし、特に夜は絶対に禁止。いい加減飽きそうだし、実際、高田さんもかなり飽きてるそうなのですが、効果のほどが歴然と現れるので耐えられるんだとか。
ま、高田さんのやってきたダイエットがプレミア・リーグレベルだとしたら、わたしがやってきたのはせいぜい香港リーグな感じなので、もちろん比べ物にはなりません。ですが、本人なりに頑張ってきたところはあるわけで、だからこそのストレスでもあったわけです。
然後，當年底的最後一次訓練結束時，我把它切成了可怕的。
「正月なんだけどさ、やっぱ餅とか食べなきゃいけないでしょ。あと、日本酒とかもやっぱり」
考慮到Futu，只有高濃度碳水化合物的年糕才是絕對的NG成分。至於我大多數時候喜歡的日本酒，我通常會被刺傷“請盡量不要喝酒”。如果你喝的不是烈性酒，而是蒸餾酒。燒酒和威士忌，不是酒或酒。所以，“當我被告知新年不好時，心裡會感到慚愧，一邊顫抖著。
但是，回复的回復令人驚訝。
「あ、いいっすよ。がっつりいっちゃってください。カネコさんの場合、脂肪をとことん落とすのはまだ先の段階なんで」
所以，我過去了。粉碎。 1月1日皇帝杯決賽的採訪開始後，我開始在兵庫縣的父母家中喝酒，兩天后喝酒喝酒。當然，米糕很粘。無論是餅乾還是烤蛋糕。
で、アルコールが回ってくれば当然思考回路には変調が生じてくるわけで、お正月のわたしの場合、それは「都合のいい解釈」という方向に向かいました。どういうことかというとですね――。
（甘明說，你可以繼續前進，這樣你就可以吃東西了，所以在這個時候不要做任何過去幾個月的NG）
我以為我第一次告訴他的就是在便利店購買Payang。很久以前，在關西的一家便利店一杯炒麵的情況下，它是日清UFO，從來沒有像Payang這樣的東西，但似乎這樣的東西最近已經消失了。
かくして、散々飲んだ挙げ句の、締めペヤング。それも特大のやつ。
翌日は朝から缶チューハイを買いにいき、ついでに多種多様なフレーバーのポテチも大量購入。もちろん、これも（チューハイは日本酒に比べるとカロリー低いし、これ、糖質ゼロのやつだから、その分ポテチもいいっしょ）という都合のいい解釈の賜物です。
東京に戻ってからも、暴飲暴食は続きました。わたしにとって幸運だったのは、普段はわたしの飲み過ぎに目を光らせているお目付役（つまりヨメ）が新年早々に体調を崩してダウンし、数日の間、完全なるフリーダムが実現したことです。
這就是為什麼我的新年假期，我可以在距離新年不到一年的時間裡，而不是近幾年結束。
１月６日。新年最初のトレーニング。いつものように、まずは体重計に乗ります。
我很驚訝。認真。
覆蓋範圍合作/如果您對流行的一對一健身房（代代木上原步行5分鐘）感興趣，請點擊頂部橫幅！
少しでも更新頻度を高めたい、とただそれだけの理由で始まったこのぐだぐだコラムですが、予想外の好評（いつも楽しみにしてます！とか）や反応（わたしも始めたいのですが、とか）をいただき、まだしばらくは続けることとなりました。というわけで、今年もよろしくお付き合いのほどを。
無論如何，今年我沒有享受過50年的新年。原因很簡單，我自己有點小氣。
暴飲暴食が許されたから。
『ボディゴールド』でのトレーニングが始まってからというもの、実は一番キツかったというかストレスになったのは食生活でした。トレーナーのキム・ガンミョン君からいろいろと教えてもらい、できるだけ単調にならないようにはしてきたのですが、それでも、３カ月も続けばいい加減飽きてきます。何より、炭水化物をがっつり摂取できないのが辛い。
然而，這也是一個事實，它是絕對不可避免的節食方式。高田信彥先生在RIZIN年底宣布了通常的纏腰布形象，從10月左右開始每年都進入“煮雞蛋飲食”。
「うーん、だいたい４－３－３って感じかな」
朝４個、昼３個、夜３個。黄身ごと食べるのは１日１個だけで、あとは白身だけをわしゃわしゃと食う。あとは野菜。基本、炭水化物はとらないし、特に夜は絶対に禁止。いい加減飽きそうだし、実際、高田さんもかなり飽きてるそうなのですが、効果のほどが歴然と現れるので耐えられるんだとか。
ま、高田さんのやってきたダイエットがプレミア・リーグレベルだとしたら、わたしがやってきたのはせいぜい香港リーグな感じなので、もちろん比べ物にはなりません。ですが、本人なりに頑張ってきたところはあるわけで、だからこそのストレスでもあったわけです。
然後，當年底的最後一次訓練結束時，我把它切成了可怕的。
「正月なんだけどさ、やっぱ餅とか食べなきゃいけないでしょ。あと、日本酒とかもやっぱり」
考慮到Futu，只有高濃度碳水化合物的年糕才是絕對的NG成分。至於我大多數時候喜歡的日本酒，我通常會被刺傷“請盡量不要喝酒”。如果你喝的不是烈性酒，而是蒸餾酒。燒酒和威士忌，不是酒或酒。所以，“當我被告知新年不好時，心裡會感到慚愧，一邊顫抖著。
但是，回复的回復令人驚訝。
「あ、いいっすよ。がっつりいっちゃってください。カネコさんの場合、脂肪をとことん落とすのはまだ先の段階なんで」
所以，我過去了。粉碎。 1月1日皇帝杯決賽的採訪開始後，我開始在兵庫縣的父母家中喝酒，兩天后喝酒喝酒。當然，米糕很粘。無論是餅乾還是烤蛋糕。
で、アルコールが回ってくれば当然思考回路には変調が生じてくるわけで、お正月のわたしの場合、それは「都合のいい解釈」という方向に向かいました。どういうことかというとですね――。
（甘明說，你可以繼續前進，這樣你就可以吃東西了，所以在這個時候不要做任何過去幾個月的NG）
我以為我第一次告訴他的就是在便利店購買Payang。很久以前，在關西的一家便利店一杯炒麵的情況下，它是日清UFO，從來沒有像Payang這樣的東西，但似乎這樣的東西最近已經消失了。
かくして、散々飲んだ挙げ句の、締めペヤング。それも特大のやつ。
翌日は朝から缶チューハイを買いにいき、ついでに多種多様なフレーバーのポテチも大量購入。もちろん、これも（チューハイは日本酒に比べるとカロリー低いし、これ、糖質ゼロのやつだから、その分ポテチもいいっしょ）という都合のいい解釈の賜物です。
東京に戻ってからも、暴飲暴食は続きました。わたしにとって幸運だったのは、普段はわたしの飲み過ぎに目を光らせているお目付役（つまりヨメ）が新年早々に体調を崩してダウンし、数日の間、完全なるフリーダムが実現したことです。
這就是為什麼我的新年假期，我可以在距離新年不到一年的時間裡，而不是近幾年結束。
１月６日。新年最初のトレーニング。いつものように、まずは体重計に乗ります。
我很驚訝。認真。
覆蓋範圍合作/如果您對流行的一對一健身房（代代木上原步行5分鐘）感興趣，請點擊頂部橫幅！
