為了了解跑步者“第5次跑步的感受”而瞄準4號隊的中年“中跑者”：當我和我的老師老師跑了30公里時，我覺得這是“
為什麼跑42.195公里？什麼是樂趣？我無法將自己完全理解為一個沒有經驗的馬拉松運動員。我周圍的朋友開始了馬拉鬆比賽，那個神秘感變得更深了。第五輪是一個故事，跑30公里，與艾倫老師在一起，距離自己不遠。
小池菊池
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2017/11/05
<從這裡第四次運行>>
我完成練習沒有外出，我的身體變得不好，所以我去了平常的Tsukishi Orthostate。 Tsuzuki先生說：“不要讓我參加你不太了解的馬拉松計劃〜”，Tsundere先生說，即使Tsundon說過，他也會驚慌失措（笑）
我每週都會經歷一次，而我正在使用休克大師來接受治療。它正處於一種通過重複“跑步→腳底疼痛→治療”而以某種方式管理的練習狀態。
3年くらい前からグロインペインに悩まされているので、これを機に治そうとこっちの治療もしてもらっている。
簡單地說，腹股溝區是腳和髖關節基部疼痛的症狀。在我的情況下，當我用足球踢球時，我的臀部會很痛苦。我有一段時間的疼痛，我不能有腹部肌肉。
減少踢球的頻率並花時間練習跑步，有時腿部基部的疼痛逐漸停止。
完成治療後，我想如何去參加大阪馬拉鬆比賽。
到目前為止，我已經跑了10公里或15公里的足球體育鍛煉。我從來沒有跑過。運行20公里或30公里是未知的地區。這也是一個未知的未知領域，例如42.195公里。
到目前為止，我一直在練習跑8公里或10公里，但如果你很慢，你可以慢跑，所以你必須跑很長距離，你從來沒有經歷過！我想。
1人で20kmや30kmを走るのもなんか不安だったので、eyeron師匠に「長い距離を走る機会があれば誘ってください！」と連絡。
ついに未知の距離を走る日がやってきた。 舞台は駒沢公園だ。 1kmあたり5分40秒くらいのゆっくりなペースで20kmか30km走ろう！とスタート。ペースは師匠に任せた。
在說話時跑步時，10公里已經很快過去了。它進展順利。但是，有一件事情進展不順利。廁所就在附近。
這可能是因為我在未知的世界前變得緊張，在開始之前喝了很多運動飲料。
從大師那裡，“大阪馬拉鬆比賽可能會被困在廁所裡，可能是因為如果你不能上20公里就更好，因為這會浪費時間，”他接到建議。
自身は10kmまでに2回も行っている。。。 ひとつ勉強になった。
因為我在講話時跑步，很快就過了15公里。從這裡是未知的世界。每5公里就去廁所喝太多。
令人驚訝的廁所外流暢，20公里過去了。一隻腳很重，但沒有問題。跑30公里！它應該是。
然而，25公里後，身體發生了一個奇怪的事情。突然，腳變得更重，跑步速度減慢了大約兩倍。
儘管感覺和心肺功能都沒問題，但我的雙腿並沒有真正上升。這是我的第一次經歷。和以前的練習一樣，老師的表情非常酷。
30kmまでのあと5kmは地獄だった。意識もしっかりしていて、話しながら走れるが、足がいうことを聞かないのだ。 師匠は途中から追い込む為にスピードを上げて、どんどん背中が遠くなっていった。
我哭了，但我在2小時48分鐘內完成了30公里。我很有信心，我跑出了未知的距離。
就在大阪馬拉鬆比賽中，我肯定會跑到距離這裡12.495公里的地方，所以我撞上了。
他回到家後，他是地獄。我想要去接受按摩，但是我的身體很痛，我無法從床上移開。我也很頭痛。最後我不能從床上搬出大概8個小時。
毫無疑問，這是一次很好的機會體驗身體30公里的未知負載。
<繼續第六次運行>
我完成練習沒有外出，我的身體變得不好，所以我去了平常的Tsukishi Orthostate。 Tsuzuki先生說：“不要讓我參加你不太了解的馬拉松計劃〜”，Tsundere先生說，即使Tsundon說過，他也會驚慌失措（笑）
我每週都會經歷一次，而我正在使用休克大師來接受治療。它正處於一種通過重複“跑步→腳底疼痛→治療”而以某種方式管理的練習狀態。
3年くらい前からグロインペインに悩まされているので、これを機に治そうとこっちの治療もしてもらっている。
簡單地說，腹股溝區是腳和髖關節基部疼痛的症狀。在我的情況下，當我用足球踢球時，我的臀部會很痛苦。我有一段時間的疼痛，我不能有腹部肌肉。
減少踢球的頻率並花時間練習跑步，有時腿部基部的疼痛逐漸停止。
完成治療後，我想如何去參加大阪馬拉鬆比賽。
到目前為止，我已經跑了10公里或15公里的足球體育鍛煉。我從來沒有跑過。運行20公里或30公里是未知的地區。這也是一個未知的未知領域，例如42.195公里。
到目前為止，我一直在練習跑8公里或10公里，但如果你很慢，你可以慢跑，所以你必須跑很長距離，你從來沒有經歷過！我想。
1人で20kmや30kmを走るのもなんか不安だったので、eyeron師匠に「長い距離を走る機会があれば誘ってください！」と連絡。
ついに未知の距離を走る日がやってきた。 舞台は駒沢公園だ。 1kmあたり5分40秒くらいのゆっくりなペースで20kmか30km走ろう！とスタート。ペースは師匠に任せた。
在說話時跑步時，10公里已經很快過去了。它進展順利。但是，有一件事情進展不順利。廁所就在附近。
這可能是因為我在未知的世界前變得緊張，在開始之前喝了很多運動飲料。
從大師那裡，“大阪馬拉鬆比賽可能會被困在廁所裡，可能是因為如果你不能上20公里就更好，因為這會浪費時間，”他接到建議。
自身は10kmまでに2回も行っている。。。 ひとつ勉強になった。
因為我在講話時跑步，很快就過了15公里。從這裡是未知的世界。每5公里就去廁所喝太多。
令人驚訝的廁所外流暢，20公里過去了。一隻腳很重，但沒有問題。跑30公里！它應該是。
然而，25公里後，身體發生了一個奇怪的事情。突然，腳變得更重，跑步速度減慢了大約兩倍。
儘管感覺和心肺功能都沒問題，但我的雙腿並沒有真正上升。這是我的第一次經歷。和以前的練習一樣，老師的表情非常酷。
30kmまでのあと5kmは地獄だった。意識もしっかりしていて、話しながら走れるが、足がいうことを聞かないのだ。 師匠は途中から追い込む為にスピードを上げて、どんどん背中が遠くなっていった。
我哭了，但我在2小時48分鐘內完成了30公里。我很有信心，我跑出了未知的距離。
就在大阪馬拉鬆比賽中，我肯定會跑到距離這裡12.495公里的地方，所以我撞上了。
他回到家後，他是地獄。我想要去接受按摩，但是我的身體很痛，我無法從床上移開。我也很頭痛。最後我不能從床上搬出大概8個小時。
毫無疑問，這是一次很好的機會體驗身體30公里的未知負載。
<繼續第六次運行>
