為什麼從水下到土地？前游泳金牌得主明星Natsumi挑戰東京馬拉松賽！ “我對Vol.2一半所知道的全馬拉鬆的恐懼”
以200米蝶泳參加倫敦奧運會和里約奧運會並以連續兩場比賽獲得銅牌的星辰夏美。這樣一位明星在2016年10月退休，目前正在為本週末25日舉行的2018年東京馬拉松決賽。在Vol.2中，我參加了一次半程馬拉鬆比賽，並且問了一些感受到完整馬拉鬆比賽的恐怖故事。
小池菊池
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2018/02/22
Vol.1從這裡開始
――跑步痛嗎？如果跑步在我還是學生的時候是一項社團活動，那它就像是一種懲罰遊戲，不是嗎？
星：這很難（笑）當我的丈夫不能去，我本應該一個人跑，我一點也不覺得。單獨跑步時我沒有人談論，而且我想儘早完成，速度加快。步伐已經上升得太多，給腳掌施加了負擔，並且在11月它變成了一個細長的衝刺（笑）
——我很同情你。出於同樣的原因，我跑長途時總是有人陪我跑。脛骨夾板是馬拉松運動員的常見損傷。我很高興你現在沒事了！自從開始跑步以來，您是否注意到自己的感受有任何變化？
星：跑步後有成就感！由於我昨天跑了很多，我決定今天有一天游泳，即使我游泳30分鐘，我不會一直出汗，因為我很熟練地游泳，而且我沒有精疲力盡，所以卡路里不會消耗。這只是放鬆。跑的人可以駕駛它。
――言歸正傳，最後你一年內能把跑步距離增加到15km左右吧？
星：其實，12月23日，我和西岡教練在荒川跑了半程馬拉松。我參加比賽是因為我想了解比賽的氣氛，看看我能跑多遠。我設定了 2 小時 10 分鐘的目標（每公里約 6 分鐘的配速）。
――結果如何？
星：我的首要任務是從一開始就保持相同的步伐。跑完15公里，這對我來說是一個未知的距離，我的髖關節堵塞，雙腿僵硬，但我還是跑完了比賽。我的時間是2小時6分鐘！
——你的目的達到了！ ！ 15公里後Hoshi先生的未知世界如何？
星：我認為的第一件事就是“一半緊緊地......”（笑）我覺得整個馬拉鬆比賽是非常可怕的！
跑之前，我預料到到達終點時，我會想，“我可以做兩倍以上，但我可以跑更長的時間”，但它很飽滿。我腿的疼痛可能是我第一次跑遠的最大因素。
――是不是對自己跑完半程更有信心了？幾個月前，它完全為零。
星：我同意。我能夠完成比賽並且我的時間比我的目標要好，所以我很高興我參加了比賽。
――這是個人問題，但你有沒有想上廁所的時候？我跑大阪馬拉鬆的時候，一開始就想去，所以一直在找廁所（笑）。
星: 實際上，上廁所有一條線！我還好，但我認為真正參加比賽並上廁所很重要。我無法正確熱身和拉伸，所以這對下一個人來說是一個挑戰。
――跑步的時候有吃果凍之類的營養品嗎？
星: 最後5km只喝了氨基酸粉。直到那時，我才意識到供水問題。
- 參加錦標賽時將會體驗到供水方式。我的丈夫在同一時間運行，他是做體育運動的人嗎？
星: 好像是在社團活動層面上做運動（笑）。因此，我的積極性非常高，我說我不應該浪費這個機會而沉迷於跑步（笑）。
――不過有練習夥伴真的很好啊！
星：我的丈夫從這個寒冷的天氣跑出來，但我必須一起去練習！我很省心。年終和新的一年也一起運行。我丈夫進行了各種各樣的調查，並說：“不要讓訓練超過4天！”我跑到除夕。新年好，但（笑）
繼續閱讀Vol.3
首頁照片由美津濃公司提供
[檔案]
Natsumi Hoshi
星夏美
出生日期：1990年8月21日
■家鄉：埼玉縣越谷市
■春日部共榮高中〜早稻田大學畢業〜Daishin Swin
2014 年
美津濃公司加入Mizuno Swim團隊
2017 年4 月～
東洋大學兼職講師
2017 年6 月～
（公益）日本游泳協會運動員委員會
[傳]
當我一歲半開始參加嬰兒游泳班時，我開始參加游泳比賽。
在通過英作小學和英義初中去春日部共榮高中之後，我在二年級時與Interhei的200米蝶泳一起取得了2連勝。
高三時，他以2:07.38的成績刷新了高中紀錄，在日本錦標賽200米蝶泳決賽中獲得亞軍，併入選代表日本參加北京奧運會。
在早稻田大學註冊時繼續參加競賽·斯溫大學，2014年加入美津濃公司，繼續比賽。
其間，2015年8月，她成為第一位在世界游泳錦標賽200米蝶泳決賽中獲得金牌的日本女游泳運動員，並連續參加三屆奧運會並連續兩屆獲得獎牌。
2016年10月全國體育節後退出現役。目前擔任美津濃游泳隊教練，同時推廣游泳。
[職業]
2006年高一高中200米蝶泳全國冠軍
2007年泛太平洋青少年運動會首次入選日本國家隊
2008年北京奧運會200米蝶泳第10名
2010年泛太平洋錦標賽200米蝶泳第五名
2011 年國際錦標賽選拔委員會 200 米蝶飛冠軍新日本紀錄 (2:06.05)
世界游泳錦標賽 200 米蝴蝶第四名 新日本紀錄 (2:05.91)
2012年倫敦奧運會資格賽蝶蠅奪日本破紀錄（2:04.69）
倫敦奧運會200米蝶泳銅牌
日本學生錦標賽200米蝶泳連續第四場胜利
2013年世錦賽200米蝶泳第四名
2014年泛太平洋錦標賽200米蝶泳第二名
亞運100m蝶泳第四名200m蝶泳二等獎
2015年世界游泳錦標賽200米蝶泳冠軍
※日本首屆游泳比賽女子金牌首枚金牌歷史
2016年日本錦標賽200米蝴蝶7連勝
里約熱內盧奧運會獲得200％蝴蝶銅牌
*2 她是第三位在該賽事中連續獲得獎牌的日本女性。
――跑步痛嗎？如果跑步在我還是學生的時候是一項社團活動，那它就像是一種懲罰遊戲，不是嗎？
星：這很難（笑）當我的丈夫不能去，我本應該一個人跑，我一點也不覺得。單獨跑步時我沒有人談論，而且我想儘早完成，速度加快。步伐已經上升得太多，給腳掌施加了負擔，並且在11月它變成了一個細長的衝刺（笑）
——我很同情你。出於同樣的原因，我跑長途時總是有人陪我跑。脛骨夾板是馬拉松運動員的常見損傷。我很高興你現在沒事了！自從開始跑步以來，您是否注意到自己的感受有任何變化？
星：跑步後有成就感！由於我昨天跑了很多，我決定今天有一天游泳，即使我游泳30分鐘，我不會一直出汗，因為我很熟練地游泳，而且我沒有精疲力盡，所以卡路里不會消耗。這只是放鬆。跑的人可以駕駛它。
――言歸正傳，最後你一年內能把跑步距離增加到15km左右吧？
星：其實，12月23日，我和西岡教練在荒川跑了半程馬拉松。我參加比賽是因為我想了解比賽的氣氛，看看我能跑多遠。我設定了 2 小時 10 分鐘的目標（每公里約 6 分鐘的配速）。
――結果如何？
星：我的首要任務是從一開始就保持相同的步伐。跑完15公里，這對我來說是一個未知的距離，我的髖關節堵塞，雙腿僵硬，但我還是跑完了比賽。我的時間是2小時6分鐘！
——你的目的達到了！ ！ 15公里後Hoshi先生的未知世界如何？
星：我認為的第一件事就是“一半緊緊地......”（笑）我覺得整個馬拉鬆比賽是非常可怕的！
跑之前，我預料到到達終點時，我會想，“我可以做兩倍以上，但我可以跑更長的時間”，但它很飽滿。我腿的疼痛可能是我第一次跑遠的最大因素。
――是不是對自己跑完半程更有信心了？幾個月前，它完全為零。
星：我同意。我能夠完成比賽並且我的時間比我的目標要好，所以我很高興我參加了比賽。
――這是個人問題，但你有沒有想上廁所的時候？我跑大阪馬拉鬆的時候，一開始就想去，所以一直在找廁所（笑）。
星: 實際上，上廁所有一條線！我還好，但我認為真正參加比賽並上廁所很重要。我無法正確熱身和拉伸，所以這對下一個人來說是一個挑戰。
――跑步的時候有吃果凍之類的營養品嗎？
星: 最後5km只喝了氨基酸粉。直到那時，我才意識到供水問題。
- 參加錦標賽時將會體驗到供水方式。我的丈夫在同一時間運行，他是做體育運動的人嗎？
星: 好像是在社團活動層面上做運動（笑）。因此，我的積極性非常高，我說我不應該浪費這個機會而沉迷於跑步（笑）。
――不過有練習夥伴真的很好啊！
星：我的丈夫從這個寒冷的天氣跑出來，但我必須一起去練習！我很省心。年終和新的一年也一起運行。我丈夫進行了各種各樣的調查，並說：“不要讓訓練超過4天！”我跑到除夕。新年好，但（笑）
繼續閱讀Vol.3
首頁照片由美津濃公司提供
[檔案]
Natsumi Hoshi
星夏美
出生日期：1990年8月21日
■家鄉：埼玉縣越谷市
■春日部共榮高中〜早稻田大學畢業〜Daishin Swin
2014 年
美津濃公司加入Mizuno Swim團隊
2017 年4 月～
東洋大學兼職講師
2017 年6 月～
（公益）日本游泳協會運動員委員會
[傳]
當我一歲半開始參加嬰兒游泳班時，我開始參加游泳比賽。
在通過英作小學和英義初中去春日部共榮高中之後，我在二年級時與Interhei的200米蝶泳一起取得了2連勝。
高三時，他以2:07.38的成績刷新了高中紀錄，在日本錦標賽200米蝶泳決賽中獲得亞軍，併入選代表日本參加北京奧運會。
在早稻田大學註冊時繼續參加競賽·斯溫大學，2014年加入美津濃公司，繼續比賽。
其間，2015年8月，她成為第一位在世界游泳錦標賽200米蝶泳決賽中獲得金牌的日本女游泳運動員，並連續參加三屆奧運會並連續兩屆獲得獎牌。
2016年10月全國體育節後退出現役。目前擔任美津濃游泳隊教練，同時推廣游泳。
[職業]
2006年高一高中200米蝶泳全國冠軍
2007年泛太平洋青少年運動會首次入選日本國家隊
2008年北京奧運會200米蝶泳第10名
2010年泛太平洋錦標賽200米蝶泳第五名
2011 年國際錦標賽選拔委員會 200 米蝶飛冠軍新日本紀錄 (2:06.05)
世界游泳錦標賽 200 米蝴蝶第四名 新日本紀錄 (2:05.91)
2012年倫敦奧運會資格賽蝶蠅奪日本破紀錄（2:04.69）
倫敦奧運會200米蝶泳銅牌
日本學生錦標賽200米蝶泳連續第四場胜利
2013年世錦賽200米蝶泳第四名
2014年泛太平洋錦標賽200米蝶泳第二名
亞運100m蝶泳第四名200m蝶泳二等獎
2015年世界游泳錦標賽200米蝶泳冠軍
※日本首屆游泳比賽女子金牌首枚金牌歷史
2016年日本錦標賽200米蝴蝶7連勝
里約熱內盧奧運會獲得200％蝴蝶銅牌
*2 她是第三位在該賽事中連續獲得獎牌的日本女性。
