方正K自己的獨白·額外卷第11卷“我將成為身體肥胖的大前鋒29.9％/艾克！第4部分·訓練結束了，我倒下了“

<VOL 10在這裡>

体脂肪30パーセント。一応、それが相当にヤバい数字であるということはわかっていた。  

然而，我的私人教練··········金·明姆明這樣說，有點胖。

「とても超肥満には見えないのにこの数字ってことは、かなり内蔵に脂肪がついちゃってますね。このままだと、病気も心配です」  

如果我是四年前的話，它會嘲笑這顆寶石。醉夢是我的理想。吃你喜歡的東西，喝你喜歡的東西，做任何你喜歡的事。所以，如果你想過早死亡，它將無法工作。因為我沒有使用儲蓄，所以我使用了從一端輸入的資金，這就是為什麼。

但是，我們現在的家裡有一個年輕的幼兒園。在至少這個人是成年人之前，她一定不掙錢，而且她是免費的，而且他已經出院了。這就是為什麼Gangmyung的話聽起來像是一個直覺。

“從現在開始，拍攝你吃過的所有食物，通過電子郵件發送，所以我們將決定食材和配方是否有效節食。”

說實話，在這一點上我沒有十分認真地考慮餐飲。因為幾年前，血糖水平變得相當危險，我的家庭醫生說他被告知“改用胰島素注射液？”。

那時候，我在某處講述了“低碳水化合物飲食似乎對糖尿病有效”的故事，因為我有能力降低血糖水平的經驗，這种血糖水平可以通過藥物管理來控制。

甘かった。  

告訴大米和麵食，吃大量的蔬菜，然後你應該少吃肉，對不對？ - 那是我低碳水化合物和低脂肪飲食。

ところが、こちらが「これなら大丈夫っしょ？」と自信満々で送った写真は、ガンミョン君からバシバシNGを食らってしまった。  

たとえば大根。食物繊維タップリで脂肪もなさそう。なにより、大好きなおでんの主役の一つでもある。ところが――。  

“蘿蔔看起來啊，碳水化合物很高，我知道它很好吃，但我不能說它是一種適合飲食的成分。”

マジっすか。ま、いいです。おでん、毎日食べるわけじゃないし、味噌汁の具は大根以外にもたくさんあるし。  

でも、これは譲れません。コメを食べない以上、ほとんど朝の主食といってもいいぐらいなので、にんじんシリシリ。  

“哦，如果你可以做胡蘿蔔，它也是NG.我認為你可以看到，但它很甜，它的水果糖含量很高”

請稍等片刻。被告知“沖繩裡沒有我討厭胡蘿蔔的汽車”的最大原因是因為有一個叫胡蘿蔔茉莉花的好方法。不知何故，我想吃沖繩在沖繩學習的味道，在沖繩和東京帶了幾次到沖繩居酒屋。

由於這一點，即使她把它交給了Uchinanchu，它也變成了一個令人尷尬的水平，這是否也是NG？

通過這種方式，我所說的“這會很好”的原料正在吃下一個下一個糟糕的草案。西紅柿很痛苦。

早晨番茄汁。天堂塔巴斯科和胡椒。即使我愛他。 Tenka，番茄汁和蔬菜汁，100％，然後我認為這對飲食有益。 

哦，不！



それでも、いまにして思えば食事の制約など、大した問題ではなかった。トレーニングの初日から、わたしはもっともっとえらいこっちゃな問題に直面していたからである。  

『ボディゴールド』にあるオムロンの体重計は、わたしの30パーセントがわたしでなくなっているという事実を突きつけてきた。  

つまり、30パーセントはアブラになってしまったが、70パーセントはまだわたしだった。  

初日のトレーニングが終わった時、息も絶え絶えになってイスに手を付こうとしたわたしは、そのままドテンと地面に転がった。  

支えになるはずの腕が、コキンと折れ曲がってしまったからだった。  

30パーセントどころではない。わたしの90パーセントが、わたしではなくなっていた。  



覆蓋範圍合作/如果您對流行的一對一健身房（代代木上原步行5分鐘）感興趣，請點擊頂部橫幅！