奧運銀牌得主“Tomoka Takeuchi”給玩家，型號為“Kelly”的採訪vol.3“睡眠是當天最喜歡的時間”
2018年平昌オリンピックで世界の頂点を目指すスノーボードアルペン竹内智香選手は、一体どのように身体のケアをし、睡眠をとっているのか？ファッションモデルとして多方面で活躍するケリーさんがインタビューを行った。
Hidemi Sakuma
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2017/11/06
＜vol.1從這裡開始。 >
＜vol.2從這裡開始。 >
黃綠色：身体のケアは、どうしてるのかな。私は、たまにやってるよ。
竹內：私はそんなにやらないね。たまに、針治療に行くくらい。
黃綠色：それが不思議で、私は疲労が残って筋肉痛があるし。
竹內：筋肉痛とかならないんだよね。
黃綠色：不思議。物凄く追い込んでいるのに。
竹內：ちょっと張ってるなとかあるけど、筋肉痛を全然感じなくて。大体起きたら疲れは取れてるし。多分クールダウンに時間をかけてるからかな。走ってる時に乳酸が抜けたり、交代浴が良いかと。
黃綠色：私は、やらないね。何分位やるの？
竹內：10分熱いのに入って、5分冷たいのかな。
黃綠色：冬も？
竹內：うん。最後に冷たいので終わるんだよね。
黃綠色：為什麼？
竹內：冷やした方がアイシング効果があるし、人間の身体って冷やすことにより、血液を送ろうとするから、それで疲れが取れるって言われていて、だからトレーニング後は必ず水風呂で終わるね。
黃綠色：お休みの日はどうしてる？
竹內：休みの日は何もしないよ。シャワーしか入らないね。それで疲れないし、マッサージも必要ないから。
黃綠色：大会の時も？選手でマッサージを受ける人とかいるよね。
竹內：私、マッサージをするよりも観光をしてる方が好きなんだよね(微笑）。だから1時間マッサージを受ける位なら、オシャレなレストランでお茶していたい派かな。大会期間中は、意外と観光することも多いよ。
黃綠色：その方が緊張感も抜けるし良いんだろうね。
竹內：うん。
黃綠色：観光は何をするの？
竹內：景色を観るのが好きだから、国立公園に行ったりするよね。買物したら荷物が増えて空港で大変になるから買わない(微笑）。23㎏を2、3個で移動してるから、それ以上増やしたくないの(微笑）。
黃綠色：買うとしたら、何を？
竹內：ニュージーランドで、グルテンフリーのパワーバー、オーガニックコーヒー、マヌカハニーを買ったりとか。日本から持って行った食材を使った分だけ、向こうで食材を買って帰ってくるね。
黃綠色：日本から何を持っていくの？
竹內：和食の材料が中心だね。鰹節、お餅、蕎麦とか。
黃綠色：お米は？
竹內：向こうで調達できるからね。
黃綠色：お餅は、どう食べるの？
竹內：揚げたり、きなこ餅とか、お鍋をした時に揚げに入れたりすると美味しいよね。
黃綠色：試合に出る前とか食事制限は
竹內：基本大会レースの前日は、美味しいものを食べたいから皆で外食をしたりするね。夜ご飯の時間が遅い時はサラダだけ食べたりとかしてる。
黃綠色：睡眠は、きちんとしてる？
竹內：睡眠は1日の中で1番好きな時間で、布団に入る瞬間が凄く幸せ(微笑）。
黃綠色：何時間眠るの？
竹內：普段は20時に寝て4時に起きるから8時間で、お昼寝で1時間だから、1日9時間位になるね。
黃綠色：私もこだわりがあるよ。22時にはベッドに入って、すぐには眠れなくても、できるだけゆっくりしたいんだよね。撮影があると朝5時起きとかになるから、9時過ぎに眠り始めることもある。電気を消して真っ暗にして、ベッドにいるだけでも気持ち良くてごろごろすると落ち着く。
竹內：私は眠れないってことがなくて、トレーニングして、食事して交代浴をして帰宅すると、16時過ぎから睡魔と戦っているけど、20時までは寝ないようにと、いつも頑張ってる(微笑）。
黃綠色：その時間だと、ご飯食べてるよ(微笑）。
竹內：昼ご飯が13時半頃と遅い時間だから、夜ご飯を食べないで眠くなってそのまま寝ちゃうこともあるね。
黃綠色：夜、お腹が減ったりしない？
竹內：どうだろう。眠さが勝ってるんだよね。昨日はお昼寝2時間もしちゃったけど(微笑）。
黃綠色：起きた時に疲れやだるさはない？
竹內：ないし、夜も眠れるね。
黃綠色：羨ましいよね。昼寝をしちゃうと、夜眠れなくなっちゃうから。
竹內：お風呂には入ってる？
黃綠色：冬だけ。夏とかは暑いから入らなくてね。
＜vol.４へ続く。＞
■配置文件
竹內智香 (竹內友香）
出身地北海道旭川市
校友克拉克紀念國際高中
隸屬廣島煤氣 我作為女子單板滑雪高山大師參加了第四屆奧運會。
2006-2007贏得本賽季的全日本錦標賽冠軍。 2006年冬季都靈冬奧會9日。 2008-2009賽季世界杯排名第三。 2010年冬季溫哥華冬奧會13日。 2014年冬季索契奧運會排名第二。
網站 http://www.tomoka-t.net/
博客 http://blog.tomoka-t.net/
Twitter https://twitter.com/blackpearljp
Instagaram https://www.instagram.com/tomoka_takeuchi/
黃綠色 http://tencarat-plume.jp/models/details/kelly.shtml
出生在巴西聖保羅。作為健康亮麗魅力的典範，除了女性時尚雜誌“CLASSY”，“BAILA”的常規模特外，他還活躍在眾多時尚雜誌，時裝表演，廣告，電視等。還熟悉超級食品，生食和瑜伽，其健康的生活方式得到了許多女性的高度支持。
博客https://lineblog.me/kelly_official/
Instagramhttps://www.instagram.com/kellymisawa/?hl=ja
推特https://twitter.com/kellymisawa
合作範圍/圓頂十克拉梅花有限公司
採訪照片/ Hidemi Sakuma
＜vol.2從這裡開始。 >
黃綠色：身体のケアは、どうしてるのかな。私は、たまにやってるよ。
竹內：私はそんなにやらないね。たまに、針治療に行くくらい。
黃綠色：それが不思議で、私は疲労が残って筋肉痛があるし。
竹內：筋肉痛とかならないんだよね。
黃綠色：不思議。物凄く追い込んでいるのに。
竹內：ちょっと張ってるなとかあるけど、筋肉痛を全然感じなくて。大体起きたら疲れは取れてるし。多分クールダウンに時間をかけてるからかな。走ってる時に乳酸が抜けたり、交代浴が良いかと。
黃綠色：私は、やらないね。何分位やるの？
竹內：10分熱いのに入って、5分冷たいのかな。
黃綠色：冬も？
竹內：うん。最後に冷たいので終わるんだよね。
黃綠色：為什麼？
竹內：冷やした方がアイシング効果があるし、人間の身体って冷やすことにより、血液を送ろうとするから、それで疲れが取れるって言われていて、だからトレーニング後は必ず水風呂で終わるね。
黃綠色：お休みの日はどうしてる？
竹內：休みの日は何もしないよ。シャワーしか入らないね。それで疲れないし、マッサージも必要ないから。
黃綠色：大会の時も？選手でマッサージを受ける人とかいるよね。
竹內：私、マッサージをするよりも観光をしてる方が好きなんだよね(微笑）。だから1時間マッサージを受ける位なら、オシャレなレストランでお茶していたい派かな。大会期間中は、意外と観光することも多いよ。
黃綠色：その方が緊張感も抜けるし良いんだろうね。
竹內：うん。
黃綠色：観光は何をするの？
竹內：景色を観るのが好きだから、国立公園に行ったりするよね。買物したら荷物が増えて空港で大変になるから買わない(微笑）。23㎏を2、3個で移動してるから、それ以上増やしたくないの(微笑）。
黃綠色：買うとしたら、何を？
竹內：ニュージーランドで、グルテンフリーのパワーバー、オーガニックコーヒー、マヌカハニーを買ったりとか。日本から持って行った食材を使った分だけ、向こうで食材を買って帰ってくるね。
黃綠色：日本から何を持っていくの？
竹內：和食の材料が中心だね。鰹節、お餅、蕎麦とか。
黃綠色：お米は？
竹內：向こうで調達できるからね。
黃綠色：お餅は、どう食べるの？
竹內：揚げたり、きなこ餅とか、お鍋をした時に揚げに入れたりすると美味しいよね。
黃綠色：試合に出る前とか食事制限は
竹內：基本大会レースの前日は、美味しいものを食べたいから皆で外食をしたりするね。夜ご飯の時間が遅い時はサラダだけ食べたりとかしてる。
黃綠色：睡眠は、きちんとしてる？
竹內：睡眠は1日の中で1番好きな時間で、布団に入る瞬間が凄く幸せ(微笑）。
黃綠色：何時間眠るの？
竹內：普段は20時に寝て4時に起きるから8時間で、お昼寝で1時間だから、1日9時間位になるね。
黃綠色：私もこだわりがあるよ。22時にはベッドに入って、すぐには眠れなくても、できるだけゆっくりしたいんだよね。撮影があると朝5時起きとかになるから、9時過ぎに眠り始めることもある。電気を消して真っ暗にして、ベッドにいるだけでも気持ち良くてごろごろすると落ち着く。
竹內：私は眠れないってことがなくて、トレーニングして、食事して交代浴をして帰宅すると、16時過ぎから睡魔と戦っているけど、20時までは寝ないようにと、いつも頑張ってる(微笑）。
黃綠色：その時間だと、ご飯食べてるよ(微笑）。
竹內：昼ご飯が13時半頃と遅い時間だから、夜ご飯を食べないで眠くなってそのまま寝ちゃうこともあるね。
黃綠色：夜、お腹が減ったりしない？
竹內：どうだろう。眠さが勝ってるんだよね。昨日はお昼寝2時間もしちゃったけど(微笑）。
黃綠色：起きた時に疲れやだるさはない？
竹內：ないし、夜も眠れるね。
黃綠色：羨ましいよね。昼寝をしちゃうと、夜眠れなくなっちゃうから。
竹內：お風呂には入ってる？
黃綠色：冬だけ。夏とかは暑いから入らなくてね。
＜vol.４へ続く。＞
■配置文件
竹內智香 (竹內友香）
出身地北海道旭川市
校友克拉克紀念國際高中
隸屬廣島煤氣 我作為女子單板滑雪高山大師參加了第四屆奧運會。
2006-2007贏得本賽季的全日本錦標賽冠軍。 2006年冬季都靈冬奧會9日。 2008-2009賽季世界杯排名第三。 2010年冬季溫哥華冬奧會13日。 2014年冬季索契奧運會排名第二。
網站 http://www.tomoka-t.net/
博客 http://blog.tomoka-t.net/
Twitter https://twitter.com/blackpearljp
Instagaram https://www.instagram.com/tomoka_takeuchi/
黃綠色 http://tencarat-plume.jp/models/details/kelly.shtml
出生在巴西聖保羅。作為健康亮麗魅力的典範，除了女性時尚雜誌“CLASSY”，“BAILA”的常規模特外，他還活躍在眾多時尚雜誌，時裝表演，廣告，電視等。還熟悉超級食品，生食和瑜伽，其健康的生活方式得到了許多女性的高度支持。
博客https://lineblog.me/kelly_official/
Instagramhttps://www.instagram.com/kellymisawa/?hl=ja
推特https://twitter.com/kellymisawa
合作範圍/圓頂十克拉梅花有限公司
採訪照片/ Hidemi Sakuma
