堅持上野裕一郎的跑步“完整馬拉松之前的Vol.2”
屬於橫濱DeNA俱樂部的Yuichiro Ueno。這是一個著名的球員與商標太陽鏡和奔跑。今天我聽說過全程馬拉鬆的建議和痛苦（享受）。
小池菊池
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2017/11/25
上野 僕も今怪我をしているんですけど、試合が近いとやらないといけない気持ちと休まないと治らない状態が引っ張り合っちゃうんですよね。
「走らないといけない」っていう前に引っ張る気持ちと「足が痛くて走れない」という後ろに引っ張る気持ちがあると、どうしてもいい方向には進まないですよね。結構痛いんですか？
「走らないといけない」っていう前に引っ張る気持ちと「足が痛くて走れない」という後ろに引っ張る気持ちがあると、どうしてもいい方向には進まないですよね。結構痛いんですか？
ーー結構痛いですね。今は信頼のある医者の治療のおかげで少しずつ良くなっているんですけど、大阪マラソンまではぶっ壊れてもいいからそこに通いながら練習しています。
上野 すごいですね。。でも痛いんですよね？
ーー痛いです。。
上野 42.195kmって結構長いですよ。
ーーまだ42.195kmって走ったことがなくて未知の距離なんです。サッカーで15m走とかをやったことがあるぐらいです。今度20kmか30kmを走るんですが、上野さんが42.195kmを初めて走った時はどうなりました？
上野 初めて42.195kmを結構速いペースで走ったときは、はじけましたよ（笑） やりきれなかったというかゴールはしましたけどヘロヘロでしたね。
但起初它絕對是這樣的事情，如果你這樣想，感覺更容易讓人感覺舒服。你在做多少目標設定？
ーー 一応サブ4とは言っているんですが、まずは完走ですね。サブ4となると確か1kmあたり5分30秒くらいのペースですよね？
上野 そうですね。そうなると結構、頑張って走り続けないといけないですね。でもたぶん過酷な運命をたどりますよ（笑）まぁそう思っていたほうが気持ちが楽だと思いますよ。
最好開始思考，除了步行20公里之外別無選擇，因為我的腳現在受傷了，而不是進入一個狀態，我突然無法理解狀況。
最好開始思考，除了步行20公里之外別無選擇，因為我的腳現在受傷了，而不是進入一個狀態，我突然無法理解狀況。
ただ申し訳ないですけど、通常の状態で終わることはないと思います。ぶっつけで42.195km走るんですか？
- 我認為42.195公里還沒有完成，我打算首先獲得20公里和30公里的距離。
上野 個人的にはそんなに42.195kmの練習はしなくてもいいんじゃないかと思います。一般の人がなかなか42.195kmの練習をすることって出来ないと思うし、コンスタントに30kmの練習をやっておけばいいんじゃないかなと思います。ただ辛い思いは誰しもしますからね。
- 如果你克服它，你會有樂趣嗎？
上野 ゴールしたときの感覚は今までにない嬉しさがやってくると思いますよ。ただそれはゴールしてからのお楽しみですけど。
ーー楽しみにしておきます（笑）
上野 僕たちの場合は結果を求めないといけないので、ゴールして「やったー！ゴールできた！」じゃダメなんですけど、3ヶ月間いろんな想いをもってトレーニングをしてきた人がゴールした時は、また趣味程度でもいいから続けてみようかなと思うと思います。体にも良いですしね。
- 雖然據說您目前受傷，但是有什麼特別的要堅持照顧傷病嗎？例如在餐飲方面。
上野 食事面は特にこれといったことはしていなくて、練習後に必ずたんぱく質を取り入れるといったことぐらいですね。ケアの部分では、国の施設を使わせて頂けているので、そこに行って超音波器具とかで治療しています。
中にはそういった超音波器具を個人的に持っていたりする人もいるんですよ！僕はそこまでこだわれてはいないんですけど、ケアは徹底しています。
ーーサッカーや野球は主に外的要因で怪我をすることが多いと思いますが、陸上の場合はまた違った要因で怪我をしますよね？
上野 内部から怪我をしますね。例えば陸上で腓骨を蹴られて折れることはありませんが、走り過ぎによって折れるというのは、しょっちゅうありますね。若い頃はスピードが出て鋭い動きをしたりすると、いきなりポキっていっちゃったりするんですよね。
＜Vol.3に続く＞
Photo / Takahiro Enomoto
覆蓋合作/橫濱DeNA跑步俱樂部
https://dena.com/running/
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