為了了解跑者“第6次奔跑：與雨人戰鬥”的感受，
為什麼跑42.195公里？什麼是樂趣？我無法將自己完全理解為一個沒有經驗的馬拉松運動員。我周圍的朋友開始了馬拉鬆比賽，那個神秘感變得更深了。第六輪是一個讓TEAM KIAI練習騎馬參與的故事。
小池菊池
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2017/11/25
我以“瑯冉”的速度緩慢跑了6公里，在跑完之後，一起去吃晚飯的隊伍經常被安排在跑步的開始。
由於跑步場所每週都在變化，您可以享受各種風景和美食。
受洗的大師們，如經歷過10次全程馬拉鬆比賽和跑完100公里馬拉鬆比賽的人都在聚會。
我以各種方式得到了建議，例如如何跑步以及如何照顧腳底。
記憶中最讓人遺憾的莫過於對自己說：“我想砍掉4個小時！或者腳底疼痛！”
“雖然也是4分以下，但最好還是在練習中快樂地跑步。我認為大阪馬拉鬆比賽對於支持路邊很有意思。
我聽到這個詞，感覺變得很輕鬆。我想通過運行更多的東西來享受我的生活。
當大阪馬拉鬆比賽臨近時，我覺得有必要為自己跑上一段長距離的未知距離，我和我的愛老師跑了30公里。
我的一個五人制足球朋友山田凜（flumpool）去年參加了大阪馬拉鬆比賽，並聽取了今年將出現並與他聯繫的故事。
“請來練習！”邀請我表達自己並收到一份時間表。
但是，我不能輕易參與。因為每次下雨和停止時，它只限於我參加的那一天。
如果你在Ryuta的智能手機上點擊“chi”，它每次被認為會被轉換為“取消”。
6回目くらいのチャレンジでようやく晴れて参加出来た。
當Ryuta表示參加時，當我一起做五人制足球時，我想起我每次都必須在雨中途預留一個室內五人制足球場。
我以為龍太坤是個不可思議的雨人。
但是這次他本人實際上是一個雨人！他無恥。
Ryuta所屬的隊伍是“Team Kill（TEAM KIAI）”
龍太坤今年似乎是大阪馬拉松慈善大使。
當你讓我參加實踐時，每一個人都知道每一個成員。
教練的大教練會見了其他的工作，SEIYA（JARNZΩ）也是一個五人制足球隊的朋友。
我參加的第一次練習是每公里大約5分鐘半公里，練習跑步大約10公里。如果我說話的時候跑了一下就結束了。
為什麼10公里的自我訓練感覺如此長時間？ 。
廁所的任務還很短，我只是一路走來。如果你不喝水，你可能會脫水，喝完後你想去廁所是一件痛苦的事情。
之後，下雨的人第一次下雨，我每週能夠以每週一次的速度參加一兩次。
最後一次演習結束後，我聽說大阪馬拉鬆比賽在與大型重量級教練談話後的3天內關閉。
- 這是我的第一個馬拉松選手的問題。請告訴我如何提前3天。我也想知道吃飯和睡覺的食物。
大角我也告訴過TEAM KIAI的成員同樣的事情。首先，我會從膳食中解釋。
3日前（木曜の夜）位から炭水化物（ごはん、うどん、パスタ、もちなど）の割合を増やします。体内に溜めるエネルギーを増やすということです。
改變“增加配菜量和增加米飯”的比例，而不是“增加配菜量和增加米量”。
請告訴我你不該吃什麼。
大角你最好不要放棄生物，油膩食物和富含食物的物品。
“贏下碗！”不好。這是脂肪，因為它是油炸，它是負值。
Unadon推薦！碳水化合物+維生素B在馬拉松食物之前豐富和完美。
- 在馬拉松前夕，我會吃Unadon！
大角你也應該避免使用更多油的意大利面。請選擇番茄系統而不是peperoncino或carbonara。
- 如果我去大阪，我想吃禦好燒，可以嗎？
大角因為喜好燒味道濃厚，所以不能多推薦，所以在馬拉松結束後儘情吃吧！
- 我怎樣才能吃到一天的用餐？
大角建議你有米飯，米飯糰和米餅。之後，採取水果（橙子，葡萄柚）可以更容易地製造能量。香蕉和卡斯泰拉也不錯。
- 吃什麼時間？
大角雖然有個體差異，但如果可能的話，我希望能夠在開始前3小時完成飲食。
- 請告訴我接下來睡覺。
大角請盡可能確保睡眠時間以從疲勞中恢復過來。
- 如果我緊張，無法入睡，是致命的嗎？
大角即使睡眠有些不足，馬拉松也可以跑步。
即使你躺下閉上眼睛，疲勞也會恢復。即使你沒有入睡，你也不必擔心。
然而，因為不睡覺，所以看電視或玩智能籃球是不正確的。
- 非常感謝！我們將通過利用我們給你的建議來做所有事情！ ！
