承諾上野裕一郎的跑步“Vol.3什麼是長距離球員的心理”
屬於橫濱DeNA俱樂部的Yuichiro Ueno。這是一個著名的球員與商標太陽鏡和奔跑。我談論了一天的訓練流程和跑步的心理。
小池菊池
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2017/12/04
上野 若い頃はストレッチなどもあまりするほうではなかったんですけど、今はトレーナーさんについてもらって若い頃にやらなかった腹筋、背筋以外の筋トレを覚えて徹底的にやっています。
畢竟我認為這些問題很重要。當我年輕時，我不想做任何不必要的事情，因為我可以按照圖像跑步，我認為我所做的最低限度的事情已經足夠結束了，我認為那時我正在做的訓練如果我這樣做的話，我感覺它會更快。
那裡有遺憾，但我認為，即使在這個年齡段能夠記住訓練是一件非常好的事情。現在我再次受傷，直到我能夠慢跑，但是我需要時間才能練習全速跑步。
我決定是時候徹底訓練肌肉力量，我正在從星期一到星期六的中午到晚上訓練到訓練設施。
我決定是時候徹底訓練肌肉力量，我正在從星期一到星期六的中午到晚上訓練到訓練設施。
ーーほぼ毎日がトレーニングですね。
上野 普通に走れている時は基本的に朝練して、午前か午後にメイン練習をして、空いた時間にウェイトトレーニングしたり、治療に行って体のメンテナンスをしたり色々するんです。
當我受傷的時候，我會照顧自己的身體，用摩托車運行我的缺氧運動，以便心肺功能不會下降，進入游泳池，在那裡跑步跑步我會做的。
當我受傷的時候，我會照顧自己的身體，用摩托車運行我的缺氧運動，以便心肺功能不會下降，進入游泳池，在那裡跑步跑步我會做的。
如果你做一個項目一小時，至少需要6到7個小時。我是從星期一到星期六做的，所以我認為用傷病的時間比沒有受傷的時候更重要。
當我跑步時沒有受傷，我專注於跑步，而我正在跑步，所以很容易認為現在這是一個很好的狀態，當我受傷時開始加重，這很糟糕我感到肌肉疼痛，我覺得即使在跑步時也必須做重量。
ーー練習以外のメンタルの話も聞かせてください。特にメンタルトレーナーを付けたりはしていないんですか？
上野它並不特別附加。我認為更重要的是要自己定位和加強自己，比如在哪裡加強。我不喜歡在被別人告知時做某些事情，我認為這是毫無用處的，除非我們必須克服失敗時期而不妥協以找到自己並變得更強大。
但是，除星期天以外的一周六個星期的訓練很難持續一個月，所以請在星期天之前提前做出決定，然後繼續訓練直至完成。我認為除非有精神力量，否則不會繼續。
ーーやりきるメンタルっていうことですね。
上野即使跑步時精神也很重要，橫濱DeNA跑步俱樂部（Tomoaki）的導演關心那個地方，你不僅可以把它帶到身體，也可以帶到心理部分我會的。
因為我傾向於過度思考，即使我能夠在實踐中做到這一點，我也可以自己附加一個限制器，而且我已經做不到了，所以鄰里監督員幫助我參與了這個過程。
個人的には長距離選手はメンタルが大事だと思っていて、どんなに練習で出来ていても試合の際にメンタルが弱いとプレッシャーに負けて、いつもの力が発揮できないとか、練習で良くて試合がダメっていう選手が多いと思うんですよ。 結局そこはメンタルが鍛えられていないからだと思います。
ーー逆に本番だけ滅法強い選手はいるんですか？
上野 いますけど、長距離の場合は練習がしっかり出来てないとダメですので。それがあってこそメンタルの強さも発揮できると思います。
ーー土台がしっかりしていないとダメということですね？
上野最簡單的事情是，在一場有壓力的比賽中這完全沒有用，所以最好在比賽中拿出最好的背心作為練習。
