Yoshiki Sakaguch採訪Vol.1“目標是在一年內提高臥推50公斤！”
坂口義明被稱為“海灘的童話”，作為沙灘排球世界的面孔，在競技和媒體上廣泛活躍。針對頂尖球員，我與坂口隊緊密聯繫，他在與大學兼容的同時進行了艱苦的訓練，並通過三個關鍵詞“訓練”“運動裝備”“生活方式”聽到了一個故事。
Ippei Ippei
|
2016/12/29
――今日は４時間近くトレーニングを見せて頂き、物凄くイメージが変わりました。
坂口：どんなイメージだったんですか？
- 這是一個閃閃發光的人，直到我們見面。
坂口：キラキラ感 (笑)
――もちろん、良いイメージですよ。
坂口：ありがとうございます。
- 但作為一名不僅閃閃發光的運動員，我感到很酷。這次我會問關於面試的第一個主題“培訓”。
最近，為了保持風格，參加健身房的女性人數正在增加，但是作為一名運動員你通常會做什麼樣的訓練，Sakaguchi？
坂口：首先，我們從50公斤的全身起步開始，逐漸增加體重。我無法提高60公斤10次，所以當我從第七輪獲得援助時，我一直跟著我。
最後，我會盡我所能做到65公斤，我會在協助下做到這一點。從那裡，如果你提高65公斤，盡可能輕的轉移到60公斤，55公斤，50公斤，然後放在一半下蹲，並繼續從60公斤到70公斤。最後，我用完全的下蹲姿勢做一個堅實的體重，我會連續10次在10個美麗的形式中做40公斤。
- 雖然我展示了自己的訓練，但這是一種非常大膽的表情。
坂口：迫在眉睫的痴迷......（笑）。如果你不教這個表格，你會逃到一個不正確的形式（簡單的形式），所以如果有人要看，很容易做到。
- 有沒有專門的教練？
坂口：いないんですよ。コーチは時間があるときに見てくれるので、その時に重いのを上げて、一人の時は筋持久力をアップさせるトレーニングをメインでやるようにと言われています。
――目指している身体というか、重点的に鍛えている箇所はありますか？
坂口：いまはオフシーズンなので、大きい筋肉を鍛えてパワーをつけることに取り組んでいます。パワーは、ボールを打つこと（スパイク）や走ることなど、すべての部分に必要です。ジャンプ力を含め、私は筋力が足りないので、いまはパワーをつけるために大きな筋力をメインで鍛えています。
- 我在訓練之間伸展，但我的身體非常柔軟。
坂口：肩膀很硬，但髖關節很軟。當我還是一名初中生時，我沉迷於伸展。我的愛好每天都在做伸展......（哈哈）。
というのも、小学生の時は体が柔らかったんですけど、気づいたら硬くなっていて。それが悔しくて、毎日お風呂上りにストレッチをいていたら、物凄く柔らかくなりました。
――身体の柔らかさはビーチバレーに生きていますか？
坂口：另一個人說“我更喜歡軟”，但實際上我不太明白（笑）。然而，據說它很難受傷，因為如果身體柔軟，它並不麻煩。
在訓練過程中，我感到疲憊，繃緊或疼痛，所以我會舒展和放鬆。
- 下蹲後，我用一個大鐵球訓練。那訓練是什麼？
坂口：“高清潔”據說，在脊柱訓練。當你在沙灘排球跳躍或擊球時，你需要脊柱。我將它融入訓練中，因為我的脊椎軟弱。
ただ、ハイクリーンは足、太もも裏、お尻、腕も使うので全身運動ですね。トレーニングはなんでもそうですけど、サボろうと思えばできちゃうので、本当に自分との闘いだなって思います。
- 高清後，我也在做臥推，但你的目標是什麼？
坂口：我想在這一年（2016年）增加50公斤。即使是一次，我也想提高它
- 你什麼時候增加40公斤？
坂口：11月に入ってやり始めて、最初は上がらなかったのですが、毎日やるようになって上がるようになりました。
* 12月27日的目標50kgを見事達成！（後日談）
（Vol.2に続く） http://king-gear.com/articles/230
覆蓋範圍/辦公鉗子有限公司，Kawasaki Marien
照片/ Taisuke Segawa
制作協力／関口岳志
坂口佳穗官方 LINE 博客http://lineblog.me/sakaguchikaho/
【坂口良信簡介】
姓名：坂口佳穗
加入minavi / KBSC
出生日期1996年3月25日（20歲）
故鄉宮崎縣島島市
身高173厘米
主要戰鬥結果我的導航系列第5
教育背景武藏野大學法學院政治學系第3年
スポンサー 株式会社マイナビ、 アディダス ジャパン株式会社、 株式会社チッタエンタテイメント、 ESS
自從我父親監督女子排球以來，我在小學前九年經歷了室內谷，直到初中畢業時還有九年。在高中時我離開了山谷，但在2013年10月，我觀看了節日和沙灘排球比賽，並適應了沙灘排球的魅力。 2014年進入大學並進入“川崎海灘體育俱樂部海灘谷學院”將認真啟動沙灘排球。在平日里，我從早上到晚上練習練習，晚上約3小時，在接受大學演講後的周末練習。在2016年5月舉辦的“日本沙灘排球巡迴賽2016年第一場比賽我的navi系列賽”中，最高分排名第五。作為未來的職業選手，我們的目標是一位能夠活躍於世界的運動員。
坂口：どんなイメージだったんですか？
- 這是一個閃閃發光的人，直到我們見面。
坂口：キラキラ感 (笑)
――もちろん、良いイメージですよ。
坂口：ありがとうございます。
- 但作為一名不僅閃閃發光的運動員，我感到很酷。這次我會問關於面試的第一個主題“培訓”。
最近，為了保持風格，參加健身房的女性人數正在增加，但是作為一名運動員你通常會做什麼樣的訓練，Sakaguchi？
坂口：首先，我們從50公斤的全身起步開始，逐漸增加體重。我無法提高60公斤10次，所以當我從第七輪獲得援助時，我一直跟著我。
最後，我會盡我所能做到65公斤，我會在協助下做到這一點。從那裡，如果你提高65公斤，盡可能輕的轉移到60公斤，55公斤，50公斤，然後放在一半下蹲，並繼續從60公斤到70公斤。最後，我用完全的下蹲姿勢做一個堅實的體重，我會連續10次在10個美麗的形式中做40公斤。
- 雖然我展示了自己的訓練，但這是一種非常大膽的表情。
坂口：迫在眉睫的痴迷......（笑）。如果你不教這個表格，你會逃到一個不正確的形式（簡單的形式），所以如果有人要看，很容易做到。
- 有沒有專門的教練？
坂口：いないんですよ。コーチは時間があるときに見てくれるので、その時に重いのを上げて、一人の時は筋持久力をアップさせるトレーニングをメインでやるようにと言われています。
――目指している身体というか、重点的に鍛えている箇所はありますか？
坂口：いまはオフシーズンなので、大きい筋肉を鍛えてパワーをつけることに取り組んでいます。パワーは、ボールを打つこと（スパイク）や走ることなど、すべての部分に必要です。ジャンプ力を含め、私は筋力が足りないので、いまはパワーをつけるために大きな筋力をメインで鍛えています。
- 我在訓練之間伸展，但我的身體非常柔軟。
坂口：肩膀很硬，但髖關節很軟。當我還是一名初中生時，我沉迷於伸展。我的愛好每天都在做伸展......（哈哈）。
というのも、小学生の時は体が柔らかったんですけど、気づいたら硬くなっていて。それが悔しくて、毎日お風呂上りにストレッチをいていたら、物凄く柔らかくなりました。
――身体の柔らかさはビーチバレーに生きていますか？
坂口：另一個人說“我更喜歡軟”，但實際上我不太明白（笑）。然而，據說它很難受傷，因為如果身體柔軟，它並不麻煩。
在訓練過程中，我感到疲憊，繃緊或疼痛，所以我會舒展和放鬆。
- 下蹲後，我用一個大鐵球訓練。那訓練是什麼？
坂口：“高清潔”據說，在脊柱訓練。當你在沙灘排球跳躍或擊球時，你需要脊柱。我將它融入訓練中，因為我的脊椎軟弱。
ただ、ハイクリーンは足、太もも裏、お尻、腕も使うので全身運動ですね。トレーニングはなんでもそうですけど、サボろうと思えばできちゃうので、本当に自分との闘いだなって思います。
- 高清後，我也在做臥推，但你的目標是什麼？
坂口：我想在這一年（2016年）增加50公斤。即使是一次，我也想提高它
- 你什麼時候增加40公斤？
坂口：11月に入ってやり始めて、最初は上がらなかったのですが、毎日やるようになって上がるようになりました。
* 12月27日的目標50kgを見事達成！（後日談）
（Vol.2に続く） http://king-gear.com/articles/230
覆蓋範圍/辦公鉗子有限公司，Kawasaki Marien
照片/ Taisuke Segawa
制作協力／関口岳志
坂口佳穗官方 LINE 博客http://lineblog.me/sakaguchikaho/
【坂口良信簡介】
姓名：坂口佳穗
加入minavi / KBSC
出生日期1996年3月25日（20歲）
故鄉宮崎縣島島市
身高173厘米
主要戰鬥結果我的導航系列第5
教育背景武藏野大學法學院政治學系第3年
スポンサー 株式会社マイナビ、 アディダス ジャパン株式会社、 株式会社チッタエンタテイメント、 ESS
自從我父親監督女子排球以來，我在小學前九年經歷了室內谷，直到初中畢業時還有九年。在高中時我離開了山谷，但在2013年10月，我觀看了節日和沙灘排球比賽，並適應了沙灘排球的魅力。 2014年進入大學並進入“川崎海灘體育俱樂部海灘谷學院”將認真啟動沙灘排球。在平日里，我從早上到晚上練習練習，晚上約3小時，在接受大學演講後的周末練習。在2016年5月舉辦的“日本沙灘排球巡迴賽2016年第一場比賽我的navi系列賽”中，最高分排名第五。作為未來的職業選手，我們的目標是一位能夠活躍於世界的運動員。
