“Kazuya Shimizu採訪五人制足球世界新人Kazuya Shimizu Vol.1”適應季節活躍的調節方法“Hogrel”“
有許多運動員正在使用的伸展手段，包括Fugador Sumida（以下稱為fuga）的運動員。這是一種名為Hogrel的樂器。在這一天，Kazuya Shimizu用五個Hogrels彈奏了一個菜單，牢牢地解開了他的身體。
瀨川大輔
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2017/04/07
――コンディショニングを意識したきっかけは？
清水：我開始意識到自己什麼時候加入這顆巨型衛星，所以這是關於我二年級高中生的結局。
在加入之初，我覺得肌肉力量還不足以與未來的成年人競爭，首先我認真地進行了肌肉訓練。
すると、体幹のブレがおきなくなり、当たり負けが少なくなるなど、筋トレの効果はあったのですが、捻挫とか足裏の疲労とか、小さなケガが増えはじめたんです。
そのころは、毎日ハードな練習をしていたにも関わらず、身体のケアを一切していなかったですからね。
怪我が増えてきて、これだと長くプレーできないな、と感じるようになり、セルフケアをはじめたり、マッサージを受けたりするようになりました。
ーーセルフケアをして変わったところは？
清水：フウガは、練習が終わる時間が遅いんですが、どれだけ眠くても、セルフケアを怠らないようになりましたね。
たとえば、ゴルフボールで足の裏をマッサージしながらテレビをみたり、うまく時間を作って自分の身体をケアするようにはなりましたね。
もちろん寝るのは大切なんですが、ここでケアを怠ってしまうと、次の日の寝起きが悪いんじゃないかって思うようになってきて。 少し敏感になっちゃいましたかね（笑）。
ーーちょうどリーグが終わりましたが、１年の中で疲労が溜まったこの時期に意識することは？
清水：昨年は、リーグ終盤にコンディションを崩してしまったんです。 だから、コンディション維持や、怪我しない体づくりのためにも、毎日のケアは怠らないようにしています。
剩下的就是保持鋒利。培訓總是以100％完成，這樣我們就不會忽視身體護理，休息時休息好。由於身體是誠實的，當然有疲勞，但在做自己可以做的事情的同時，你可以照顧那些你不能做的訓練師和治療師。
ーーいつもどんなタイミングでコンディション調整をしているのですか？
清水：練習fuga，夜９時從開始十一點結束後，早晚需要花費很多時間來調理。
我在治療醫院做了20到30分鐘的治療，然後繼續Hogrel約20分鐘。
- 為什麼“Hogrel”完成了？
清水：股関節や肩甲骨周りを中心に、とにかく可動域を広くしたいと思っています。
在我的情況下，我的身體很硬，所以有一個類似於肌肉訓練的地方，但即使稍微受傷，如果我可以在這裡忍受，運動的範圍可能會擴大等。積極思考，拓寬運動範圍我知道這件事的時候我正在做這件事。
ホグレルは、チームの先輩も使っているので、すこし手伝ってもらって、わざと負荷をかけながら伸ばしたりしてますよ。
ーー身体を柔らかくするだけなら、他にもいろいろありそうですが。。。
清水：ホグレルいいところは、筋肉や関節が伸びた状態に、軽い負荷を与えることができるということなんです。これによって、身体の動き出しを良くすることができるんです。
ーーアスリートにとって、動き出しって大切ですよね。でも、ホグレルは疲労には繋がらないんですか？
清水：這只是輕負荷的動態伸展，所以每天對你的身體造成很大的負擔是行不通的。
健康にもいいので、ご年配の方がホグレルをやってるのをよくみかけますよ。少し続けていくと、「転ばなくなった」とか、「肩こりがなくなった」といったように、身体の調子が良くなるそうです。
――実際やってみて清水選手はどんな効果を感じますか？
清水：やり始めてから、身体が柔らかくなったという実感があるんですよ。 明らかに結果が出ると、人って続けられるじゃないですか。
その意味では、ホグレルを続けてきて、継続することの大切さを学びましたね。
- 下次再談談治療方法。你對治療做什麼樣的事情？
清水：實際上，除了Hogrel以外，我還採用了它來維持這種射頻電療。
- 高頻率。 。 。是嗎？
清水：是的。我使用手套來使用高品質的電力進行治療。
- 那是手套嗎？我從來沒有見過這麼多。
（繼續第二集） http://king-gear.com/articles/328
取材協力／太平二丁目接骨院
取材・文・写真／Yasuyuki Segawa
Shuizu清水鞋子信息是從這裡橫幅
Kazuya Shimizu所屬的Fugador Sumida的信息是從這裡橫幅
有關動態拉伸機“Hogrel”的信息來自於此橫幅
清水：我開始意識到自己什麼時候加入這顆巨型衛星，所以這是關於我二年級高中生的結局。
在加入之初，我覺得肌肉力量還不足以與未來的成年人競爭，首先我認真地進行了肌肉訓練。
すると、体幹のブレがおきなくなり、当たり負けが少なくなるなど、筋トレの効果はあったのですが、捻挫とか足裏の疲労とか、小さなケガが増えはじめたんです。
そのころは、毎日ハードな練習をしていたにも関わらず、身体のケアを一切していなかったですからね。
怪我が増えてきて、これだと長くプレーできないな、と感じるようになり、セルフケアをはじめたり、マッサージを受けたりするようになりました。
ーーセルフケアをして変わったところは？
清水：フウガは、練習が終わる時間が遅いんですが、どれだけ眠くても、セルフケアを怠らないようになりましたね。
たとえば、ゴルフボールで足の裏をマッサージしながらテレビをみたり、うまく時間を作って自分の身体をケアするようにはなりましたね。
もちろん寝るのは大切なんですが、ここでケアを怠ってしまうと、次の日の寝起きが悪いんじゃないかって思うようになってきて。 少し敏感になっちゃいましたかね（笑）。
ーーちょうどリーグが終わりましたが、１年の中で疲労が溜まったこの時期に意識することは？
清水：昨年は、リーグ終盤にコンディションを崩してしまったんです。 だから、コンディション維持や、怪我しない体づくりのためにも、毎日のケアは怠らないようにしています。
剩下的就是保持鋒利。培訓總是以100％完成，這樣我們就不會忽視身體護理，休息時休息好。由於身體是誠實的，當然有疲勞，但在做自己可以做的事情的同時，你可以照顧那些你不能做的訓練師和治療師。
ーーいつもどんなタイミングでコンディション調整をしているのですか？
清水：練習fuga，夜９時從開始十一點結束後，早晚需要花費很多時間來調理。
我在治療醫院做了20到30分鐘的治療，然後繼續Hogrel約20分鐘。
- 為什麼“Hogrel”完成了？
清水：股関節や肩甲骨周りを中心に、とにかく可動域を広くしたいと思っています。
在我的情況下，我的身體很硬，所以有一個類似於肌肉訓練的地方，但即使稍微受傷，如果我可以在這裡忍受，運動的範圍可能會擴大等。積極思考，拓寬運動範圍我知道這件事的時候我正在做這件事。
ホグレルは、チームの先輩も使っているので、すこし手伝ってもらって、わざと負荷をかけながら伸ばしたりしてますよ。
ーー身体を柔らかくするだけなら、他にもいろいろありそうですが。。。
清水：ホグレルいいところは、筋肉や関節が伸びた状態に、軽い負荷を与えることができるということなんです。これによって、身体の動き出しを良くすることができるんです。
ーーアスリートにとって、動き出しって大切ですよね。でも、ホグレルは疲労には繋がらないんですか？
清水：這只是輕負荷的動態伸展，所以每天對你的身體造成很大的負擔是行不通的。
健康にもいいので、ご年配の方がホグレルをやってるのをよくみかけますよ。少し続けていくと、「転ばなくなった」とか、「肩こりがなくなった」といったように、身体の調子が良くなるそうです。
――実際やってみて清水選手はどんな効果を感じますか？
清水：やり始めてから、身体が柔らかくなったという実感があるんですよ。 明らかに結果が出ると、人って続けられるじゃないですか。
その意味では、ホグレルを続けてきて、継続することの大切さを学びましたね。
- 下次再談談治療方法。你對治療做什麼樣的事情？
清水：實際上，除了Hogrel以外，我還採用了它來維持這種射頻電療。
- 高頻率。 。 。是嗎？
清水：是的。我使用手套來使用高品質的電力進行治療。
- 那是手套嗎？我從來沒有見過這麼多。
（繼續第二集） http://king-gear.com/articles/328
取材協力／太平二丁目接骨院
取材・文・写真／Yasuyuki Segawa
Shuizu清水鞋子信息是從這裡橫幅
Kazuya Shimizu所屬的Fugador Sumida的信息是從這裡橫幅
有關動態拉伸機“Hogrel”的信息來自於此橫幅
